FREEBIES

Praktische Tools, die du fürs Powerlifting brauchst.

Auf dieser Seite findest du alle Tools, die ein Powerlifter braucht. Egal ob du ein Anfänger bist oder schon ein erfahrener Powerlifter bist. Bei unseren Freebies ist für jeden kostenlos etwas dabei. Wenn du ein Freebie besonders hilfreich findest, würden wir uns über deinen Support freuen! Unsere neuesten Freebies - die Trainingspläne für Kraft - findest du ganz oben. Diese Pläne auf den Hypertrophieplänen des jeweils gleichen Coaches auf. Wir empfehlen den Hypertrophieplan 1-2x zu durchlaufen und anschließend mit dem Kraftblock durchzustarten!

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Beginnerplan für Powerlifting‍

  • 3x pro Woche Training
  • Kraftblock nach RPE oder Prozent
  • Für Personen mit wenig Zeit
  • Von Matthias Wallner

Beginnerplan für Powerlifting‍

  • 4x pro Woche Training
  • Kraftblock
  • Intensitätssteuerung über Prozent
  • Von Jan Kobek

Beginnerplan für Powerlifting‍

  • 4x pro Woche Training
  • Kraftblock
  • Übungsvariation deutlich größer
  • Von Tim Franzmann

Beginnerplan für Powerlifting‍

  • 5x pro Woche Training
  • Schwer macht stark
  • Basierend auf RPE & Prozent
  • Von Friedrich von Hennig

Beginnerplan für Powerlifting‍

  • 3x pro Woche Training
  • Reine Hypertrophie
  • Für Personen mit wenig Zeit
  • Von Matthias Wallner

Beginnerplan für Powerlifting‍

  • 4x pro Woche Training
  • Hypertrophie & Technikfokus
  • Intensitätssteuerung über Prozent
  • Von Jan Kobek

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  • Von Tim Franzmann

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  • Basierend auf RPE & Prozent
  • Von Friedrich von Hennig

Praktische Packliste‍

  • In Kategorien eingeteilt
  • Perfekt zum Ausdrucken
  • Tipps zu Ernährung, Versichswahl, für dein warm up und vieles mehr

Rechner für den Wettkampf‍

  • Relativpunkte berechnen
  • 5 unterschiedliche Relativpunkte
  • Klassensieg Rechner
  • Prognose Total Rechner

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